怀孕期间腿抽筋,疼痛和疼痛

  怀孕期间的酸痛,腿部疼痛,夜间腿部抽筋是常见的怀孕迹象。没有人能够知道妇女在怀孕期间出现更多腿抽筋的原因。由于您在怀孕期间增加了额外的体重,腿部可能会疲倦。子宫扩张对血管的压力也会加重腿部疼痛,这些血管将血液从腿部输送到心脏,并将神经从躯干连接到腿部。

  晚上您可能会感到腿部或腿部抽筋疼痛,这在孕中期会困扰您。随着怀孕的进行,它可能会随着腹部的隆起而恶化。

  在孕中期,疼痛和痛苦会比孕早期的疼痛要少,并且会较轻。由于婴儿的成长,孕中期的痛苦和疼痛很多。在第12周或中期妊娠开始时,婴儿很小,子宫会进一步扩大。但是,在孕晚期,您的宝宝会长大四倍。子宫增长到不再适合您的骨盆的程度。这会导致您的体内重新排列并改变重心。因此,通常会感到背部疼痛。您需要锻炼身体并保持良好姿势,以减轻自己的痛苦。

  怀孕期间其他常见的疼痛是胃灼热或消化不良。子宫正在膨胀并给胃部施加压力,因此,您必然会经历酸流。您需要避免食用油炸食品并且不要变得太饱来避免这种情况。

  预防怀孕期间的腿抽筋:

  •避免长时间盘腿站立或坐着

  •在白天和睡觉前几次定期拉伸小腿肌肉。

  •坐着,看电视甚至吃晚餐时,摆动脚趾并旋转脚踝。

  •每天步行,除非您的医生另有建议。

  •避免感到疲倦并躺在左侧,以改善双腿之间的循环。

  •经常喝水并保持水分。

  •睡觉前洗个热水澡;这将放松您的肌肉。

  研究表明,含有产前维生素的镁补充剂可以帮助某些女性。但是,在服用任何补品之前,请先征询医生的建议。

  一般认为,钙缺乏症是腿抽筋的原因,钙补充剂可能会让您摆脱腿抽筋。钙对您的身体至关重要,但没有实质性证据表明钙的过量会防止怀孕期间腿抽筋。

  当您抽筋时,您需要立即伸展小腿肌肉。先拉直腿和脚跟,然后将脚趾向后弯曲,朝小腿弯曲。这将缓解痉挛,并且疼痛会逐渐消失。

  如果疼痛持续存在,并且不是偶然的,或者您发现腿部肿胀或压痛,请就医。可能存在血块,需要立即就医。这种情况很少见,但您不能在怀孕期间冒险。


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